暑期時(shí)間長(cháng)，家長(cháng)如果發(fā)現孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時(shí)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現、早預防、早診療。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查，可以清楚了解孩子的“遠視儲備”量或者近視度數。同時(shí)到院建立眼健康檔案，了解眼屈光狀態(tài)的發(fā)展趨勢，對孩子“遠視儲備”量進(jìn)行有效把控，對近視的發(fā)生做到早預警、早干預。

2、建立檔案，為孩子近視防控提供科學(xué)依據

近視雖不能逆轉，但卻是可防可控的，科學(xué)的干預措施可以更好的防控孩子近視發(fā)生。正常新生兒的雙眼處于遠視狀態(tài)，在眼球發(fā)育中多數孩子為正常的生理性遠視，也稱(chēng)之為 “遠視儲備”。如果在兒童青少年時(shí)期，過(guò)近距離、過(guò)長(cháng)時(shí)間用眼都會(huì )使孩子“遠視儲備”量的過(guò)早消耗，而導致近視較早出現。建檔后可對孩子“遠視儲備”量進(jìn)行跟蹤，合理干預。

3、建檔時(shí)機：孩子3歲開(kāi)始就應定期視覺(jué)健康檢查

眼健康檔案越早建立越好！家長(cháng)應從孩子3歲開(kāi)始就定期帶去有資質(zhì)的醫療機構進(jìn)行視覺(jué)健康檢查，建立眼健康檔案。眼健康檔案內容全面，包括兒童的裸眼視力、矯正視力、屈光度、眼軸長(cháng)度、角膜曲率、眼壓等眼部發(fā)育情況，連續跟蹤并監測兒童視覺(jué)發(fā)育情況，通常要求每學(xué)年至少做一次散瞳屈光檢查，記錄屈光度數及相應變化情況。同時(shí)測量角膜屈光度、曲率半徑、眼軸長(cháng)度、前房深度、眼壓等指數。近視兒童還須定期檢查眼底，尤其是對于有高度近視家族史的兒童，以利于發(fā)現眼底病變帶來(lái)的視力損害，有其他眼病的兒童，還應增加相應的檢查項目，如有斜視、弱視應該檢查眼位、雙眼視功能等。

建檔后多久到院復查一次？

裸眼視力正常：目前無(wú)近視高危因素，建議每半年檢查一次；有近視高危因素，建議每三個(gè)月檢查一次。戴鏡視力正常：建議三個(gè)月或半年檢查一次。有弱視、斜視、視功能異?；蚱渌鄄〉?，復查時(shí)間謹遵醫囑。

暑期近視防控還需要注意什么？

不宅家、多戶(hù)外：建議每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計不少于14小時(shí)，可以有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶(hù)外”，而不是活動(dòng)內容、方式和強度等，同時(shí)需要注意避暑防曬。

合理使用電子產(chǎn)品：首先避免在過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品，應盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀(guān)看。觀(guān)看電子屏幕要適時(shí)休息，建議看屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。3歲以下兒童避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天娛樂(lè )性視頻時(shí)間累計不超過(guò)1小時(shí)。

規范飲食、規律作息：建議均衡飲食，少吃甜食、含糖飲料和油炸食品。注意多樣化飲食，引導孩子多吃水果蔬菜，攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含維生素的食物。同時(shí)需要保障孩子充足的睡眠時(shí)間，幼兒園、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

養成良好用眼習慣、保持正確姿勢：遵循“一尺一拳一寸”原則，即：眼睛離書(shū)本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米），平時(shí)需注意不要隨便用手揉眼睛。

圖片 | 攝圖網(wǎng)